私自身も暑さに弱く、バテ気味です。
ビタミンB群を朝と晩に飲んでいるのですが、増量して昼にも飲みようにしましたが、
午後からはかなり疲れてました。（暑さだけでもビタミンB群が消費されます）
最近はできるだけお昼寝をするようにしたところ、午後からも元気に動けるようになってきました。
15分くらいのお昼寝ですが、かなり回復します。
眠れなくても横になって目を閉じるだけでも有効です。
睡眠のリズムからいっても、起床時間から8時間で眠くなるリズムだそうです。
ちょうど午後Ⅰ-2時前後が眠くなる時間ですね。
元気なときはお昼寝は不要かもしれませんが、体調が悪いときはお昼寝はおすすめです
