簡易の踵の超音波検査で平均以下だったのがショックだったからです。
老人ホームに行っているので、高齢の女性の生活のクオリティは骨粗鬆症であることを目の当たりにしていたので、何とか今のうちに骨密度をあげないと・・・・・怖い結末が。
骨密度を上げるには、食べ物だけでは無理で、筋肉をつけて骨に刺激をあたえることが必要なので筋肉をつけることが必須です。
たまたま女性の加圧トレーナーとお友達だったので、3年前ほどから始めました。
同時に骨を作るのに必要な、主に蛋白質、CaMg 、ビタミンD、ビタミンCなどのサプリメントを飲んでいました。
半年後には人間ドックのレントゲンでは年齢の平均以上で20歳の平均よりも高い骨密度になったいました
短期間でのすごい効果に自分でもびっくりです。
お陰さまで、今年も去年よりも少し骨密度が増えていました
加圧トレは、ダイエット目的だけではもったいないです。
きちんとした栄養素をとりながら行うと確実に骨密度が増えます。
もっと多くの女性に加圧トレに取り組んでいただき少しでも将来の寝たきり防止に役立てて欲しいです
