おなかのためにとヨーグルトを食べる方が多いと思います。
そのヨーグルトが不調の原因かもしれません
乳製品は日本人は基本的には民族的には合いません。
乳糖を分解する酵素であるラクターゼの活性が低く
牛乳を飲むと下痢するヒトも多いです。
また乳製品に含まれるカゼインというタンパク質は
消化されにくく、このカゼインがアレルギーや精神症状を
おこすといわれています。
おなかだけでなく、不調の際には小麦とともに乳製品
（牛乳、ヨーグルト、チーズ）もやめてみましょう。
牛乳とバターは、別の問題があります。
乳牛です。飼育されている飼料（穀類、遺伝子組み換え）や
ホルモンの問題があります。
バターは、グラスフェッドバター（牧草牛から作ったバター）や
ギーならOKです。割高にはなりますが本当になおりたいなら
ここまでする必要があるでしょう。
繰り返しますが、ヨーグルトは、とくにカットです
